| ◆簡単ダイエット運動◆ |
年齢が上がると、だんだん、運動から遠ざかってしまいますね。
歩くという基本的な運動からも、遠ざかることになります。
筋肉量が減ることで、自然と体脂肪率があがり、いつの間にか肥満・・という状態になってしまうのですね。
年齢が上がったら、若い時と同じダイエットをしても、降下は上がりません。
もともとの基礎代謝の率がだいぶ違うのですから。
年齢に見合ったダイエット方法を、また自分にあったダイエット方法を見つけることが大きな秘訣になります。
年齢にあったダイエット方法で、効果的に基礎代謝をあげることができるという方法を考えること、これが、ダイエットの基本となります。
適度な運動、食事の見直し、そして、規則正しい生活をしながら、ゆっくりと筋肉量をあげていく・・これが重要になります。
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