| ◆簡単ダイエット運動◆ |
妊娠、出産は女性の大仕事ではありますが、体にかかる負担が大きいのも事実です。
体重は、一般的に出産直後に4〜5kg減り、授乳を続けていれば2〜3カ月で元に戻ると言われていますが、妊娠前より太ってしまう人も多いとか。
これは、妊娠中は運動を控えてしまうと言う癖が残っている事も原因の一つになっているようです。
産後のダイエットといえど、基本的なダイエット方法は普通の人と変わりません。
バランスの取れた、低カロリー、高タンパク質の食事を心がけ、無駄な間食を控える事です。
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