| ◆簡単ダイエット運動◆ |
産後ダイエットで最も重要な事は、「砂糖と脂肪を一緒にとらない」と言う事でしょうか。
砂糖を摂るとインシュリン分泌が活発となり、その結果、脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなります。
この「インシュリン」とは何のことかと言うと、ホルモンの名前の一つで、コレステロール合成酵素の働きを高める効果があるのです。
つまり、簡単に言うと肥満の原因になるわけです。
当然のことながら、砂糖と脂肪は控えめにするといいでしょう。
適度な運動ももちろん重要です。
一日に30分以上歩くだけでもかなりの効果がありますので、買い物の時に、ちょっと遠目のスーパーで買い物をするとか、ちょっと遠回りしてから帰宅すると言った方法も有効です。
もっとも、産後の体はデリケートな状態なので無理は禁物です。
体に異常を感じたら、すぐに医師の診察を受けるべきでしょう。
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