近視予防法をただ今公開中 |
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近視予防について |
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| ◆近視予防◆ | スポンサードリンク このページでは、近視予防法を１週間単位の日替わりメニューでご紹介！  ステップ１ 左目のまわり（目のまわりのくぼみにある骨の部分）を円を描くように５周、 指で押さえる。 同様に右目も行う。 ステップ２ ステップ１の目のまわりの指圧をする。 そして、両手のひらをこすって手のひらを熱くする。 熱くなった手のひらを左右それぞれの目の上に３０秒置く。 ステップ３ ステップ１をする。 そして、ステップ２ををする。 次に、両目を少し強く閉じてください。閉じた目をパッと開けてください。 これを何度も繰り返す。 すると、視界がいつもよりはっきりと見えるときがあります。 そのとき、まばたきをしないで１０秒間、目を開けていてください。 このエクササイズを５回行う。 ステップ４ ステップ１をする。 そして、右腕を目と目の間の位置まで上げ、体の前方に伸ばしてください。 そのとき、人差し指を立ててください。 立てた人差し指の先を見つめ、その指先を目と目の間に近づけてください。 このエクササイズを５回してください。 次に、ステップ３の目のパチパチ運動をする。 ステップ５ ステップ２のエクササイズをしてください。 そして、ステップ４のエクササイズをしてください。 次に、ステップ３の目のパチパチエクササイズをしてください。 ステップ６ ステップ１の目のまわりの指圧をしてください。 そして、ステップ２の目を暖めるエクササイズをしてください。 次に、ステップ３の目のパチパチ運動をしてください。 ステップ７ ステップ１の目のまわりの指圧をする。 そして、ステップ２の目を暖めるエクササイズをする。 次に、ステップ４の人差し指見つめエクササイズをする。 さらに、ステップ３の目のパチパチ運動をしてください。 最後にもう一度ステップ１をしてください。 おつかれさまでした。 時間があるときに続けてやってくださいね！ 近視予防対策として大切なことは、上記の運動を続けてやることです。 現代社会では、かなり気をつけて生活をしないと、すぐに近視になってしまします。 特にパソコンを使っていると近視になるスピードが速くなるように思います。 パソコンを長期間使わないなどの努力もとても大切になります。  |
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