肩こり解消法を公開中 |
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肩こり解消法について |
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| ◆肩こり解消法◆ | スポンサードリンク このページでは、肩こり解消法を１週間単位の日替わりメニューでご紹介！  ステップ１ 今日１日で水を１ﾘｯﾄﾙ飲んでください。 ステップ２ まず左肩全体を右手で１分さする。 そして、右肩全体も左手で１分さする。 ステップ３ 今日水を１ﾘｯﾄﾙ飲んでください。 そして、２日目の肩さすりエクササイズをしてください。 次に、両方の手のひらをそれぞれ２分間もんでください。 特に手のひらの中でも親指のつけ根のふくらんだところは念入りにもむ。 ステップ４ 今日水を１ﾘｯﾄﾙ飲んでください。 そして、２日目の肩さすりエクササイズをしてください。 次に、両方の手のひらをそれぞれ２分間もむ。 特に手のひらの中でも親指のつけ根のふくらんだところは念入りにもむ。 ステップ５ ２日目の肩さすりエクササイズをしてください。 そして、３日目の両手のひらもみをしてください。 次に、４日目の両手を組んだ背伸びエクササイズをしてください。 ステップ６ 今日水を１ﾘｯﾄﾙ飲んでください。 そして、３日目の両手のひらもみをする。 次に、４日目の両手を組んだ背伸びエクササイズをしてください。 ステップ７ 今日水を１ﾘｯﾄﾙ飲んでください。 そして、２日目の肩さすりエクササイズをしてください。 次に、４日目の両手を組んだ背伸びエクササイズをしてください。 最後に、人差し指と中指で右目の周りを１分間軽く押す。 同様に左目もする。 おつかれさまでした。 毎日時間を作って続けてください。  |
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